もう我慢しない！罪悪感の少ないおやつ。ナチュラルローソンのお菓子５選

こんにちは、SAKIです。

私はスイーツが大好きなのですが、糖分摂取を極力控えているので、一応我慢しているつもりです。しかし、一度食べたいと思ったら、もうそれが気になって、仕事していても収集力が飛んじゃうことがあるので、そうなったらもうあきらめて、お菓子の買い出しに出かけます。

でも、大好きなドーナツにチョコレート、ポテトチップス等を欲求のままに食べてしまうと、逆にあとでひどい罪悪感に苛まれるんですよね。我慢と罪悪感…。ちょっと前まではそんなことの繰り返しでした。

でも、いい方法を見つけました。我慢しないで食べても罪悪感の少ないお菓子があるんです。

健康にフォーカスしたナチュラルローソンのお菓子シリーズ

ナチュラルローソンと食品・製菓メーカーが共同開発して商品化・店頭販売している、ナチュラルローソンブランドのお菓子シリーズはご存知でしょうか？

近所にナチュラルローソンがないから知らないよという方も、このお菓子シリーズはローソンの店舗でも販売されているので、見つけやすいと思います。

ナチュラルローソンブランドの菓子は食べる人の健康を意識して作られています。「エネルギー200kcal以下」「糖質10g以下」「塩分0.5％以下」のいずれかの基準を満たしていることがお約束。まさに健康志向のお菓子シリーズなんです。

これなら、罪悪感も少ないし、ダイエット中のおやつとしても積極的に食べていいくらいですよね。

個人的好みでオススメする、ナチュラルローソン菓子５選

私が個人的にオススメのお菓子を5点ピックアップしました。

たとえカロリーが低くても、糖質や塩分が抑えられていても、満足できなかったら意味がないので、そのあたりを踏まえて、自分なりに満足度の高いものを紹介しています。甘いものだけでなく、塩味のスナックもありますよ。

また、食いしん坊の私にとって、商品1袋あたりのボリュームも気になるところ。

そこで本記事では、一袋あたりのボリュームを確認するために、直径約16cmのお皿を使って、一袋の中身すべてをのせています。（商品によって入っている量にすごく偏りがあって正直驚きました…。）

では、いってみましょう！

1. パリパリ食感の枝豆チップス

枝豆味のスナックって美味しいですよね。枝豆っていうだけで、なぜか食べるのに罪悪感が少なく感じるのはなぜでしょう。

この「パリパリ食感の枝豆チップス」は枝豆の甘み味わえる、薄焼きノンフライチップスです。

形状は、薄緑色した真っ平らな薄焼きせんべいのような感じです。ノンフライですが、食感はパリパリ、さくさく。噛めば噛むほど味が出てくるパターンです。後味がとっても枝豆。

1袋食べても気になるカロリーは156Kcal、糖質9.5ｇ。不足しがちな食物繊維15.8ｇを1袋で摂取できます。難消化性デンプン（レジスタントスターチ※）を使用しています。
※レジスタントスターチは人の小腸で消化吸収されることのないデンプンのことです。

2. 黒糖ナッツ＆ナッツ

ナチュラルローソンのお菓子には、京挽ききなこやマヌカハニーなどがコーティングされたナッツ系が数種類ありますが、そのなかでも私のお気に入りは黒糖バージョンの「黒糖ナッツ＆ナッツ」。

黒糖の甘い苦味がナッツとよく合うんです。

甘いものを食べたくなった時は、チョコレートやアイスクリームはちょっと我慢して、この黒糖ナッツをつまむことで、糖分への余計な欲求は収まります。

アーモンドとくるみが黒糖の上品な甘さに包まれていますね～。美味しくて、かつヘルシーなので、おやつとして罪悪感少なくいただくことができます。

これ１袋全部食べても気になる糖質は8.9ｇです。不足しがちな食物繊維2.9ｇを１袋で摂取できます。

3. こんにゃくチップス　淡路島産玉ねぎ味

「こんにゃくチップス のりしお風味」が好きって方は多いと思いますが、今回オススメしたいのはこちら「こんにゃくチップス 淡路島産玉ねぎ味」。淡路島の美味しいタマネギを実際に食べたことのある方なら、この気持ちきっと同感してくれますよね。

袋を開けた途端に、揚げた玉ねぎの香りが漂います。

エ～ッ…。

玉ねぎの香りとともに、若干ショックを隠せないのが、何を隠そう、この量の少なさっ！

もっと入れてくれてもいいんじゃない？（←心の声）

…と、気を取り直して味見してみます。

カリッと揚がったサクサクの食感に甘い玉ねぎのフレーバー。これはこんにゃくチップスというより、あの味です。

そう、オニオンリング！

カロリーの低いオニオンリングという感じです。めちゃくちゃ美味しいです！

ベースがこんにゃく素材というのも、罪悪感少ないおやつですよね。１袋食べても気になるカロリーは69kcal、トランス脂肪酸ゼロで体にやさしいチップスなんです。

4. 堅焼きおっとっとオーツブラン

商品名にある「おっとっと」は、みなさんご存知のあの国民的お菓子。森永製菓が製造・販売している魚介類の形をしたスナックです。ひとつひとつ魚のカタチを確認しながら食べるのが私は好きです。

今回ご紹介する、ナチュラルローソンｘ森永製菓のコラボ商品である「堅焼きおっとっとオーツブラン」は、生地にオーツブランとおからが練りこまれ、パリッと香ばしく仕上げてあります。通常の「おっとっと」に比べて糖質も50％オフになっているそうです。

中身はこんな感じです。

今回ご紹介するなかで量が圧倒的に多く入っていました。さすがに「おっとっと」だけあって、魚にイカ、カニ、くじら、ヒトデなどが見えますね。

見た目は通常の「おっとっと」よりかなり大きめ。形状もプクッとしているのではなく、平べったいです。

食べてみると、生地が堅めで、ザクザクと噛みごたえのある食感。生地自体は体に良さそうな雑穀系の味で香ばしく、噛むたびに素材のおいしさが広がります。まぶしてある調味塩が、通常の「おっとっと」とよく似ています。

それほど塩味が強くないのと、噛めば噛むほど美味しいので、手が止まらなくなります。

5. ブランのドーナツ

ドーナツ食べたいなあと思った時に、何度もリピ買いしている「ブランのドーナツ」です。

これは厳密には菓子シリーズではなく、パンコーナーにおいてあるドーナツなんですが、おやつとして食べているスイーツなので、今回の記事でご紹介します。

これを初めて購入した時は、どうせそんなに美味しくないだろうけど、甘いもの食べたい病をコントロールするために、試しに買ってみようぐらいの気持ちでした。

でも、これが予想以上に美味しかったんです。オーツブランの香ばしさと蜂蜜のやさしい甘味で癒されました。コーヒーと一緒に食べると、さらに美味しさが増します。

１個あたりの糖質は13.1ｇ。糖質を抑えながらも満足感の高いドーナツですよ。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

甘いものが食べたい！ポテトチップスが食べたい！でも、食べたいけど我慢する。

その我慢は見えないけれど、心の奥底にグズグズとくすぶり続け、いつか爆発してしまうかもしれない可能性を秘めています。自分自身の経験を振りかえってみても身に覚えがあります。

そうならないために、欲求は随時、適切な方法で処理してあげるのが心の健康のためにもいいですよね。

そういった意味で、ナチュラルローソンのお菓子は、甘いものへの欲求が止まらない人たちの救世主であり、欲求を適切に満足させてあげるための選択肢のひとつです。ぜひお気に入りの味を見つけて、上手に利用していきましょう。

以上、罪悪感の少ないオススメのお菓子のご紹介でした。