こんにちは、SAKIです。
突然ですが、みなさんの睡眠時の姿勢はどんな感じでしょうか？
私は横向きでないと眠れない体になっていまして、寝るときはいつも右か左を向いて寝ています。
横向きで寝ていると、枕をしていても、どうしても肩に負担がかかるせいか、朝起きると肩の辺りが痛いということがしばしば。
肩がつぶれないように、自分でセルフ腕まくらをして、手や腕がしびれたりすることもしょっちゅう。（そんな時に限ってイヤな夢を見る…）
このままじゃ睡眠の質が良くない！
どうにか対策しなきゃと思って、枕を変えてみようかなと思い立ったのが今から半年前でした。
色々とネットで調べた結果、その名もズバリ「横向きに寝やすい枕」というのを見つけたので、試しに購入。半年使用してみた感想をみなさんにシェアしたいと思います。
Contents
「横向きに寝やすい枕」とは
「横向きに寝やすい枕」は、横向きに寝る人が快適な睡眠をとれるよう設計された枕で、楽天市場の枕専門ショップ「あごまくら」さんで販売されています。
見つけた時「やっぱり需要があるんだな〜。この悩み、自分だけじゃないんだ」と思って、なんか嬉しくなってしまいました。
肩がつぶれないように、高さが約10cmと、平均的な枕よりも高め。形状も肩口がフィットするようにデザインされており、横向きで寝る人のことを考えた枕となっています。
価格が4,000円弱でリーズナブルだったのも購入の決め手でした。
パイプ枕とそば殻枕の2タイプあり
「横向きに寝やすい枕」は、中の詰め物がパイプとそば殻の2種類がありました。
本当は自然の原材料を使用したそば殻タイプを購入したかったのですが、迷った結果、通気性がよく、ダニや虫などの心配がいらないパイプタイプを購入することにしました。
・枕の高さ調整が簡単
・衛生的
▼パイプ枕
▼そば殻枕
枕のサイズ
「横向きに寝やすい枕」のサイズは、パイプとそば殻で若干異なります。
以下の画像はパイプ枕のサイズとなっています。
▲画像元：楽天ショップ「あごまくら」
パイプ枕はサイズが横幅50cm×縦30cm×高さ10cmですが、そば殻タイプは高さが12cmとパイプ枕より高め。
また、重さもパイプ枕が1.8kgに対して、そば殻の方は約2.5kgとなっているようです。
ひと工夫された形状
枕の形状は肩口にフィットしやすいカーブ状になっていて、横幅も50cmあるので、寝返りがうちやすいデザインになっています。
枕中央は頭部を置く部分にくぼみもあるので、安定感が増しています。
高さ調整も可能
中のパイプやそば殻の量を調整することで、枕を自分の好きな高さにすることができます。
枕の横にある取り出し口から簡単に中身を取り出すことができます。取り出し口は２重のファスナー形式になっているので、中身がとび出てくることはありません。
ちなみに、中に入っているパイプはこんな感じです（半年使用したもの）。
使用感レビュー
注文した枕が届いた時にまず感じたのが「高い」「固い」「重い」でした（なにしろ、それまで使っていたのが羽毛まくらだったので当然ではありますが）。
ただ、それらにはすべて理由があって、横向きに寝る人には好都合な条件になっているんです。
高さがあって固めなのは、沈みこみを少なくして肩を圧迫しないため。そしてある程度の重さがあるので安定感があります。
実際に枕をあてて寝てみたら、肩がすごくラクになって寝返りも簡単に。
以下に、私が実際に約半年使用してみた感想をあげてみます。
朝の顔のむくみが解消
枕を替えてから意外な副次的効果がありました。それが朝起きた時に、あきらかに顔のむくみが減ったこと。それまでは、朝起きたら顔はむくんでいるものと勝手に思い込んでいた私には衝撃でした。
推測ではありますが、肩の圧迫がなくなり、血流などの巡りがよくなったせいかもしれません。あるいは、寝ている時の頭の位置が高くなったので、水分が頭部にたまらなくなったからかも？
いずれにしても、これは私にとって大きな「棚ぼた」でした♪
肩の圧迫感が減少
横向きに寝るとどうしても肩がつぶれてしまいがちだったのですが、枕が高めになったことでかなり軽減されました。
寝返りもしやすくなりました。
枕がへたりにくい
結構しっかりしたつくりの枕なので、丈夫です。使っているうちに固さは若干緩和してきましたが、今のところそれほどヘタリもでていません。
長く使えそうな感じ。
さいごに〜睡眠の質が向上した！
「横向きに寝やすい枕」に替えてから半年がたちましたが、睡眠の質が上がったな〜と実感しています。
羽毛枕を使っていた頃は、快適なポジションを探すためか、寝ている間に何度も左へ右へと寝返りを打っていたのですが、その回数がだいぶ減りました。おかげでゆっくり体を休ませることができていると思います。
あらためて、枕って、睡眠の質を左右する重要なアイテムなのだなと再認識しました。
もし、いつも横向きで寝ている方で、いい枕をお探しの方はぜひ試してみてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。では、また。
