便秘も改善!忙しい朝に栄養補給の味方「ミネラル酵素スムージー」

ミネラル酵素スムージー

こんにちは、SAKIです。
みなさんは毎日の食事の栄養バランスをどう管理されていますか?

私は基本、野菜を中心にした食事を摂っているのですが、それでも時間がない時や食材のストックがない時などは、どうしたらいいか困ることが時々ありました。

そんな時、悩まずに食事がわりに摂れるのが栄養バランスのとれたスムージーです。

粉末のスムージーは慌ただしい朝の朝食代わりにぴったり

といっても、自分で野菜や果物をミキサーにかけて作るわけではありません。それだけの食材と時間があれば、そもそも困ることはないですよね。

特にバタバタしてしまう朝などは、少しでも食事の時間は短めに済ませたいと思うもの。その解決法として実践してみたのが、粉末状のスムージーをシェイカーに入れて、水か豆乳でミックスして飲むことでした。

これがとっても便利で、簡単。しかも美味しく飲めるので、朝に限らず、小腹の空いた時には、お菓子などは食べずに、代わりにスムージーをちょくちょく飲むようになりました。

そして現在、私がお気に入りで飲んでいるのがこちら。ナチュラル・ヘルシー・スタンダードのミネラル酵素スムージーです。

ミネラル酵素スムージー

美容や健康のために必要な栄養素がギュッと濃縮

このミネラル酵素スムージーの良い点は、野菜や果物だけでなく、穀物や野草など様々な素材を原料にした発酵エキスが配合されていることです。普段の食事では摂取しづらい栄養もバランス良く摂取することができるんです。

ミネラル酵素スムージー

実に、ビタミン12種類・ミネラル5種類・食物繊維4種類・植物発酵エキス202種類が含まれています。

ビタミン12種類
ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンC
ミネラル6種類
カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、銅、カリウム
食物繊維4種類
アカシア食物繊維、イヌリン、サイリウムハスク末、グルコマンナン
植物発酵エキス202種類
野草類65種類、野菜類58種類、果物類40種類、豆・穀物類18種類、きのこ・海藻類14種類、ナッツ2種類、その他5種類

サプリメントを複数摂るよりは、食事がわりにもなるスムージーからこれだけの栄養素を摂った方が一石二鳥ですよね。

牛乳や豆乳と混ぜれば、まるでシェイクのような味わいに!

作り方は簡単。

約200ccの水か牛乳など(私は豆乳を使っています)に、粉末スムージー6gを目安に良く溶かして飲むだけ。ちなみに、私はメイソンジャーをシェイカーがわりに使って作っています。

私は「アサイーバナナ」味を飲んでいるのですが、水で作った時と豆乳で作った時では味も飲み心地も腹持ちも変わるので、その時の気分や状況に応じて飲み分けています。

ミネラル酵素スムージー

上の写真が水で作ったもの。アサイーのきれいなピンク色が出ています。甘味と同時に、アサイーの酸味が感じられるスッキリした飲み心地。とろみも比較的少ないので、喉が渇いている時にもスッと飲めます。

ミネラル酵素スムージー

一方で、豆乳で作ったものは、まるでシェイクのような食感。色もピンク色はほとんど消えていますね。酸味は薄れていて、アサイーよりはバナナの風味がよく感じられます。甘味も優しい。とろっとしていて、水で作ったものよりは腹持ちが良いです。

どちらもそれぞれの味わいが楽しめて美味しいです。

ちなみに、混ぜ合わせたあとは、すぐに飲むのが基本なのですが、5分ほど置いておくとさらにとろみが増します。

まとめ 〜 嬉しい驚き。便秘解消に効果が出ました!

このミネラル酵素スムージーを飲んで驚いたのが、飲んで数十分たった後、はっきりとした便意があったことです。

便秘症なので、薬でも飲まない限り、そんなに簡単に便意が起こることはないのですが、このスムージーは効果テキメンでした。食物繊維が4種類も入っているからかなと推測しています。

栄養補給のためだけでなく、腸活のためにも定期的に飲もうと思いました。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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